Programa Bootcamp Principiante Oeiras
Programa Bootcamp Principiante — 12 semanas
Este bootcamp foi desenvolvido para pessoas que pretendem iniciar ou retomar a prática de atividade física de forma progressiva, estruturada e acompanhada, num ambiente de grupo motivador, disciplinado e seguro.
O programa tem como objetivo melhorar a condição física geral, promover hábitos de vida mais ativos e criar uma base sólida para a continuidade da prática de atividade física.
Para quem é indicado?
Este programa é indicado para:
– Pessoas sem rotina regular de atividade física
– Quem pretende melhorar a condição física geral
– Quem procura estrutura, acompanhamento e compromisso
– Iniciantes ou pessoas a regressar após uma pausa prolongada
Para quem não é indicado?
Este programa não é indicado para:
– Pessoas que procuram treino avançado ou competitivo
– Participantes com lesões ou limitações não avaliadas previamente
– Quem não consegue assegurar uma participação regular
Como funcionam as sessões?
– Sessões de treino em grupo orientadas por instrutores da Academia Fitness Militar
– Exercícios adaptados ao nível dos participantes
– Progressão gradual ao longo das semanas
– Ambiente de entreajuda, disciplina e motivação
O foco do programa não é apenas o esforço físico, mas a criação de consistência e compromisso ao longo do tempo.
O que é necessário para participar?
– Roupa confortável
– Calçado adequado
– Garrafa de água
– Vontade de iniciar um novo percurso
Informações do programa
– Duração: 12 semanas
– Período: 03 de março a 22 de maio
– Horário: segundas, quartas e sextas-feiras, das 19h30 às 20h30
– Local: Oeiras, Praia da Torre
Preço: 180€ (36 treinos ao longo de 12 semanas).
Ao submeter o formulário, será posteriormente contactado para confirmação da inscrição e esclarecimento de eventuais dúvidas.
Os dados fornecidos são para uso exclusivo da Academia Fitness Militar e tratados com a devida confidencialidade.