A indesejada acumulação de tecido adiposo no abdómen (barriga) pode ser uma das coisas mais fáceis de acontecer se não tomarmos cuidado. O desrespeito pelos horários biológicos (alimentares e de
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De tempos a tempos todos nós caímos e sofremos o efeito da procrastinação. “…Não tenho tempo, não sou do tipo desportivo, começo amanhã, tenho mais que fazer…” Encaremos a
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O ser humano possui aproximadamente 639 músculos. Nos treinos clássicos de hipertrofia levados a cabo pelos culturistas nos ginásios, são desenvolvidos os músculos maiores e responsáveis pelos movimentos mais convencionais.
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Os abdominais são grupos musculares que estabilizam a coluna vertebral cuja inserção se observa no osso ilíaco e costelas. No caso dos homens, a zona abdominal é na grande maioria
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Comer uma dieta mediterrânea ou outro padrão alimentar saudável, composta de frutas, verduras, legumes e nozes e pobre em carnes processadas, está associada a prevenir o aparecimento da depressão, de
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O ser humano procura naturalmente o conforto e a qualidade de vida. Ao longo da sua História, a humanidade tem trabalhado e desenvolvido a tecnologia de forma ao ser humano
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10 regras perder peso: Manter o foco, motivação e força de vontade são as características mais importantes a adoptar. Perder peso requer muita força de vontade! Por vezes durante longos
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Uma alimentação adequada é a espinha dorsal de uma vida saudável. Sem ela poderás ficar aquém dos teus objectivos. A preparação antecipada da tua alimentação é uma forma de evitares,
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É frequente ouvirmos algumas pessoas dizerem que treinam para depois poderem cometer todos os excessos alimentares que querem satisfazendo a gula e o prazer de comer alimentos compostos ou processados
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