10 regras perder peso: Manter o foco, motivação e força de vontade são as características mais importantes a adoptar. Perder peso requer muita força de vontade! Por vezes durante longos

Uma alimentação adequada é a espinha dorsal de uma vida saudável. Sem ela poderás ficar aquém dos teus objectivos. A preparação antecipada da tua alimentação é uma forma de evitares,

É frequente ouvirmos algumas pessoas dizerem que treinam para depois poderem cometer todos os excessos alimentares que querem satisfazendo a gula e o prazer de comer alimentos compostos ou processados